做情緒的主人
發布時間:2016-06-15 10:42:06







魯迅美術學院第十三屆心理健康宣傳月于2015年4月7日全面展開,整個活動歷時一個多月時間,于5月25日結束。春季常見的心理問題多與情緒有關,學會情緒管理是大學生心理成長的必修課,因此本次宣傳月設立主題為“做情緒的主人”并按照情緒管理的規律設計了四項宣傳活動,讓學生在輕松愉悅的氛圍中掌握情緒管理的相關知識,做到對自己的情緒善于覺察、宣泄有度、怡情有方。
   第一季“情感溫度計”現場心理宣傳
   情緒管理第一步是正確感知自己的情緒,并對情緒反應的性質和程度做出準確的判斷。為此,第十三屆心理健康宣傳月的第一項內容定為“情感溫度計”現場心理宣傳活動,于4月7日中午在魯迅廣場舉行。活動現場擺放著關于情緒管理的知識展板,發放了若干用于評定情商的測試問卷,現場還演示了一些可以放松身心的心理游戲。本次活動還與新媒體相結合,通過魯美官方微信向全院學生推送了現場活動照片和展板設計圖片,讓學生在活動結束后還有機會繼續學習情緒管理的相關知識,督促學生了解和評定自己的情緒狀態。
   第二季“畫有萬千情”心理漫畫大賽
   4月11日至25日我院舉辦了第二屆心理漫畫大賽。本次大賽的主題是“畫有萬千情”,目的是讓學生體驗如何通過繪畫來適度地宣泄情緒,學會恰當的表達情緒。大賽要求學生圍繞日常生活中的“情緒”或“情感”事件進行主題漫畫創作,以幽默詼諧的漫畫手繪作品展現日常生活中遇到的各種與情緒有關的問題。本次活動最終共收集漫畫作品91幅,由專業和心理中心老師共同評出一等獎3幅,二等獎6幅,三等獎9幅,以及最佳組織獎3個基層單位。優秀獲獎作品已經在校園內公開展出,漫畫作品細膩的筆法和幽默的畫風吸引眾多老師和學生駐足觀看。
   第三季“怡情總動員”積極情緒體驗
   4月21日,第十三屆心理健康宣傳活動月系列活動之“怡情總動員”創意繪畫活動在魯迅像前拉開序幕。本次活動旨在通過各種精心設計的創意繪畫過程來引導學生培養積極健康的情緒。現場分為“讓裙擺飛舞”服裝設計、“戲繪臉譜”面具設計和“繽紛世界”創意彩繪三個部分,繪畫作品風格多樣,有的夸張怪誕,有的精致唯美,展示了各自不同的思想境界和藝術情趣。活動現場愉快輕松,學生和社團成員展開互動交流,創作熱情空前高漲,真切的體會到了繪畫過程給自己身心帶來的放松與愉悅。
   第四季“我的情緒我做主”團體心理訓練
   5月25日我院在足球場舉辦了宣傳月第四項活動“我的情緒我做主”團體心理訓練。面對面的溝通交往是紓解情緒最主要的方式,團體心理訓練可以增進團隊成員之間的溝通交流,進而提高成員的情緒管理能力。參與活動的60余名學生分成三組,每組要求全體成員共同參與、密切配合,完成規定的“我是喬丹”、“英雄救美”、“水到渠成”、“親密無間”、“齊心協力”五項活動,用時最少的一組勝出。輕松愉快的游戲氛圍很快消除了成員之間的陌生感,大家都在為自己隊伍能獲勝努力,集體凝聚力空前高漲,訓練時間由原定的一個半小時縮短為40分鐘,提前完成了訓練任務。
   這次心理健康宣傳月針對情緒管理開展的四項主體活動既突出了專業特色又不發趣味性,學生們喜歡這種方式,也樂于參與其中。

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